ความพอใจในตนเองและความเพลิดเพลินในชีวิตประจำวัน คือสิ่งที่จะนำความสุขมาสู่เรา คำว่า ความสุข นั้นโดยตัวของมันเองหมายความถึงสิ่งที่มีอยู่จริงๆ
|
ธาริณี มาลัยมาตร์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์ |
|
.. |
|
.. |
|
ความพอใจในตนเองและความเพลิดเพลินในชีวิตประจำวัน คือสิ่งที่จะนำความสุขมาสู่เรา คำว่า ความสุข นั้นโดยตัวของมันเองหมายความถึงสิ่งที่มีอยู่จริงๆ ในโลกนี้แต่เป็นสิ่งที่อธิบายได้ยากมาก สำหรับตัวเองโดยปราศจากความหลงตัวเอง คือความวุ่นวาย จะลองถามผู้คนโดยทั่วไปว่าอะไรคือสิ่งที่ทุกคนแสวงหาในการดำรงชีวิต คำตอบที่ได้จะแตกต่างกันไปแม้ว่าความสุขจะไม่ได้หมายถึงทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต แต่ก็เป็นอีกแง่หนึ่งในการดำรงชีวิตที่มีความสำคัญมากมาย และทำให้รู้สึกว่าชีวิตของเรามีค่า |
|
.. |
| แต่ถ้าจะถามว่าความสุขคืออะไร ตอบยากนะคะ แต่อาจอธิบายง่ายๆ ได้ว่าคือความรู้สึกพอใจในชีวิตของตนหรือการปราศจากความเจ็บปวดและความเคร่งเครียด |
|
.. |
| การหาความสุข |
|
การหาความสุขนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เหมือนการให้คำนิยามและการที่จะรักษาความสุขที่มีอยู่แล้วให้คงอยู่ก็ยิ่งยากขึ้นมากกว่าประสบการณ์ชีวิตที่น่าอัศจรรย์ ความสำเร็จที่เลิศลอย ความโชคดีไปเสียทุกเรื่อง และความมีทรัพย์สินมหาศาล สิ่งเหล่านี้อาจสร้างความรู้สึกตื่นเต้นเร้าใจให้กับเรา แต่ถ้าพิจารณาให้ดีแล้วจะไม่เกี่ยวข้องกับความสุขของชีวิตแต่อย่างใด ความสุขมิได้ประกอบด้วยสิ่งสูงส่งไกลเกินเอื้อม |
|
.. |
|
แต่เป็นสิ่งที่ปะปนอยู่ในชีวิตประจำวันของเราและเป็นเรื่องยากที่จะรักษาให้คงอยู่กับเรา เพราะสังคมเราทุกวันนี้เหมือนรังเกียจความง่ายๆ ธรรมดาๆ และละเลยความเป็นอยู่อย่างง่ายๆ บางคนอาจจะรู้สึกเขินอายเพราะคิดว่ายังไม่ถึง "มาตรฐานของสังคม" และสังคมยังสอนให้เชื่ออีกว่าการที่จะมีความสุขนั้นจะต้องประกอบด้วยมีทรัพย์สมบัติมาก มีอำนาจชื่อเสียงเกียรติยศ รูปสวย ซึ่งบางทีการได้เป็นเจ้าของที่ยกตัวอย่างมานี้อาจจะทำให้สถานะของคุณ “สูง” ขึ้นได้ แต่ก็เป็นเพียงชั่วขณะ และในที่สุดคุณก็จะประจักษ์ความจริงว่า สิ่งเหล่านี้มิได้นำความสุขที่แท้จริงมาให้แก่คุณเลย |
|
.. |
| สิ่งทำลายความสุข |
| บางทีเราไม่รู้ตัวหรอกว่า ผู้ที่ทำลายความสุของตัวนั้นก็คือตนเอง ซึ่งมีอยู่ 2 แบบ คือ |
|
1.คาดหวังในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ รวมถึงความเพ้อฝัน ไม่ยอมรับความจริงที่เราสร้างให้กับตนเอง 2.เกลียดตัวเอง คือไม่ยอมรับข้อบกพร่องของตนเอง |
|
.. |
| ข้อแนะนำต่อไปนี้ คือสิ่งที่จะช่วยให้คุณๆ มีความรู้สึกต่อชีวิตดีขึ้น และสามารถพบความสุขในขอบข่ายของความเป็นไปได้ เรียกว่า 6 วิธี สู่ความสำเร็จ มีดังนี้ |
|
1.คาดหวังในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ความคาดหวังที่หรูเลิศลอยจะนำไปสู่ความผิดหวังและความทุกข์ 2.รู้จักยอมรับตนเอง คนเราต้องมีการเปลี่ยนแปลง มีถูกบ้าง ผิดบ้าง ไม่ใช่ถูกหรือผิดเสมอไป 3.รู้จักสังเกตตัวเองบ้าง เริ่มจะรู้สึกเกลียดตัวเองหรือยังไม่ว่าสาเหตุใดก็ตามรีบหาทางแก้ไข 4.พยายามสร้างนิสัยเมตตา ให้อภัยตนเอง ยอมรับตนเอง ซึ่งจะเป็นพื้นฐานให้เราอภัยและยอมรับผู้อื่นต่อไป 5.สร้างความรู้สึกที่ดีให้แก่ตนเอง เพราะความรู้สึกที่ดีก็คือความสุขนั่นเอง 6.ถ้าคุณไม่สามารถที่จะสร้างความสุขให้ตนเองได้ ถึงแม้ว่าจะพยายามจนสุดความสามารถแล้วก็ตาม เมื่อนั้นคุณควรได้ปรึกษากับจิตแพทย์ เพื่อช่วยขจัดปัญหาให้ |
|
.. |
|
และท้ายนี้อยากจะบอกว่า มาช่วยกันทำให้เราทุกคนมีความสุขกันเถอะ |
Thailandindustrycom_official
