หลากหลายวิธีเผาผลาญไขมันแบบง่าย ๆ ที่เชื่อว่าคุณหรือใครก็สามารถทำได้โดยไม่รู้สึกกดดันตัวเองเลยแม้แต่นิดเดียว
ขอเอาใจคนอยากผอมกันสักหน่อย กับหลากหลายวิธีเผาผลาญไขมันแบบง่ายๆ ที่เชื่อว่าคุณหรือใครก็สามารถทำได้โดยไม่รู้สึกกดดันตัวเองเลยแม้แต่นิดเดียว
- อย่าอยู่เฉย ๆ หัดทำตัวให้ยุ่ง กระฉับกระเฉงเสียบ้าง
- ลดการกินอาหารไขมันสูง น้ำตาล เกลือ
- กินพวกไฟเบอร์ กากใยอาหารที่ช่วยให้ย่อยง่าย ๆ
- เดินติดต่อธุระด้วยตนเองแทนการนั่งใช้โทรศัพท์ข้ามแผนก
- อยากจะดื่มกาแฟให้ลองหันมาดื่มชาเขียวหรือน้ำขิงแทน
- ชวนเพื่อนซี้ไปเต้นแอโรบิก ตีแบดมินตัน ออกกำลังกายสนุก ๆ ด้วยกัน
- ออกไปเต้นรำหรือหาเทป วีซีดีมาเปิดขยับร่างกาย
และนี่ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งจากอีกหลากหลายวิธีในหนังสือ ปฏิบัติการสลายไขมัน ผอม-เพรียว ทันใจ! เหมาะกับคนที่กำลังมองหาวิธีทำให้ตัวเองมีหุ่นผอมเพรียว หรือบางคนที่เคยพยายามแต่ยังไม่สำเร็จ การกำจัดส่วนเกินออกจากร่างกายอาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน แต่เราก็สามารถพยายามทำได้แบบไม่ต้องหักโหมจนเคร่งเครียดเกินไป
เริ่มจากสังเกตตัวเอง ประเมินตัวเอง เริ่มวางแผนการจัดการกับส่วนเกินที่เราไม่ต้องการ รวมถึงเมนูอาหารที่ทานแล้วไม่อ้วน การออกกำลังกายเพื่อลดเฉพาะส่วน ถ้าทำตามที่หนังสือแนะนำไว้ได้เกือบทุกเรื่องแล้ว กลับมาส่องกระจกอีกทีคุณอาจจะตลึงก็ได้ว่าฉันคือผู้หญิงหุ่นดีที่อยู่ในกระจกนี้จริงหรือ
ผู้เขียน : สุรางค์ ศรีษะ
ที่มา : Add Free Magazine
Thailandindustrycom_official
